宝宝发烧出汗了很虚，这时候要给宝宝提供营养丰富、易于消化的食物来帮助增强体力，加快恢复速度。下面是一些适合宝宝发烧期间食用的食品：
1. 水果：水果是非常健康的选择，可以提供丰富的维生素和抗氧化剂。西瓜、葡萄、梨子、香蕉等水果含有丰富的水分和饱和糖分，可以提供能量、滋润口腔和减轻宝宝的口渴。
2. 面条：面条是含碳水化合物的食品，可以提供宝宝所需的能量。可以选择一些比较软的、容易消化的面条，如米粉、中细面等。同时，可以在面条中加入蔬菜和红烧鸡肉等健康食材来丰富面条的营养价值。
3. 奶制品：含有丰富的维生素D和钙。酸奶、牛奶、芝士、酸枣乳等都是不错的选择。当然，如果宝宝有乳糖不耐症或者食物过敏等问题，那就要避免食用。
4. 胡萝卜、土豆等蔬菜：这些蔬菜我们在平日就应该多多选择，里面含有多种维生素和营养物质，有益于宝宝的健康成长。在宝宝发烧期间为其制作汤汁，可以去除刺激性物质，对宝宝比较温和。
5. 动物性蛋白：干贝、蛋花等，这些食物可以分成小碎末，配合其他食物一起食用，不但有营养，而且不会给宝宝的肠胃造成负担。
但是，需要注意的是，宝宝在发烧期间食欲可能不太好，家长要根据宝宝的食量、口感、饮食习惯等因素，尽量让宝宝接受这些食物。同时，也要注意食物的卫生和清洁，避免细菌感染。最后，家长们在给宝宝补充营养时，一定要根据宝宝的身体状况，采取科学的饮食方式，才能达到最好的食物补充效果。
