脚肋骨痛是儿童生长发育过程中常见的问题，其原因一般是缺钙或者是生长过快造成的骨折。因此，补钙对于缓解脚肋骨痛非常必要。
以下是针对脚肋骨痛推荐的补钙方式：
1. 多晒太阳。太阳是人体制造维生素D的来源之一，而维生素D有助于钙的吸收。建议早上晒太阳，晒20到30分钟即可。
2. 多食富含钙的食物。比如，牛奶、豆制品、海带、虾皮、紫菜、深色蔬菜、虾、蟹等等。建议每天每个餐食都搭配一些富含钙的食物。
3. 补充钙剂。当饮食摄入的钙不足时，可以在医生的建议下考虑采用钙剂的方式进行补充，但不要进行自我服用。因为钙剂的过量摄入对于儿童是有风险的，会造成消化不良或肾结石等问题。
4. 运动。适度的运动有助于促进骨骼发育和钙吸收，如跳绳、跑步、游泳等运动都可以促进钙的吸收和骨骼的发育。
总之，补钙不仅能够缓解脚肋骨痛，同时也对儿童的骨骼生长发育非常重要，但在使用钙剂时必须要在医生的指导下进行。此外，儿童的骨骼生长过程需要长期的积累，建议家长们从孩子小时候就开始关注钙的摄入情况，提高儿童对钙的摄入量，对于保证孩子的身体健康和发育非常有益。
