生完宝宝后，妈妈需要注意的是，由于怀孕期间宝宝需要大量钙质，会从母体中吸收妈妈的钙质，所以在分娩之后，妈妈的身体可能会出现缺钙现象。因此，妈妈需要在产后加强补钙，并且要坚持长期补钙。
补钙的好处很多，对于新妈妈来说，能够促进骨骼和牙齿的生长发育，降低骨质疏松症的风险。同时，钙是神经肌肉细胞传递信号的重要成分，能够保证身体的正常运转，也能够增强免疫力，保持身体的健康状态。此外，补钙还可以预防血压升高、心血管疾病等等。
补钙的方式主要有食补和药补。食补方面，妈妈可以多食用富含钙质的食物，如牛奶、酸奶、豆类、小鱼干、海带等等。要注意的是，食物中的钙质吸收率比较低，而且有一定的限制因素，不易充分吸收，所以还需要在药物上予以补充。
药物补钙，一般选择口服钙剂或者钙，剂含钙成分比较高，能够更好地吸收利用。但是注意药物的选择，要选择质量好、成分纯净、含量适当的钙剂。
总之，生完宝宝后补钙对于妈妈之后重构自身的身体状态非常重要，可以避免很多风险，保持身体的健康状况。在补钙过程中，要注意药品的选择和食物的多样化，为自己的身体多一点关注和照顾，能让妈妈更加健康快乐的面对养育宝宝的生活。
