根据美国儿科学会（AAP）建议，所有3岁以下的儿童每天应该摄取400国际单位（IU）的维生素D，无论他们是否处于高风险地区。这是因为维生素D非常重要，它有助于保护孩子健康，帮助他们发育和成长。
维生素D主要有两种形式：D2和D3。它们都可以由日光照射而产生，同时也可以通过食物补充。食物中富含维生素D的食物包括鱼肉、蛋黄和含有维生素D的麦片、牛奶和其他加工过的食品。
然而，大多数儿童的日常饮食中很难获得足够的维生素D。特别是在冬季，短暂的日照时间和低角度的阳光照射会导致孩子们无法从日光中获取足够的维生素D。因此，维生素D通常需要通过添加剂或者补充剂来补充。
缺乏维生素D会导致骨骼和牙齿发育不良，因为维生素D有助于身体吸收钙和磷等重要营养素。此外，缺乏维生素D还会影响免疫系统，增加感染的风险，同时也可能导致其他健康问题，如肌肉疲劳和头痛等。
因此，对于3岁及以下的儿童来说，摄取足够的维生素D非常重要。建议父母让孩子多晒太阳、食用富含维生素D的食物，同时根据医生的建议使用维生素D补充剂，以确保孩子能够得到足够的维生素D，从而保证他们的健康和成长。
