如果胎儿在宫内缺氧一个月，这将对胎儿的发育和健康产生严重的影响。缺氧可能导致孕妇流产或早产，或者导致胎儿出生后出现神经系统和认知功能的问题。因此，如果您怀孕并且认为您的胎儿缺氧了一个月，请立即咨询您的医疗保健提供者获取帮助。
以下是您可以采取的一些措施：
1. 立即就医：首先，如果您怀疑您的胎儿宫内缺氧一个月，请立即就医。您的医疗保健提供者将能够评估您的情况并为您提供最佳的治疗方案。
2. 遵守医生的建议：如果您的医生建议您改变生活方式或通过其他方式来保证胎儿得到足够的氧气和营养，务必遵守他们的建议。例如，您可能需要增加饮食中蛋白质和铁的含量，或者减少身体活动强度。
3. 安排适当的休息时间：休息是治疗缺氧的最简单和最有效的方法之一。如果您在怀孕期间感到疲劳或虚弱，请在白天增加休息时间，尽量避免压力过大。
4. 定期进行产前检查：对于有胎儿宫内缺氧风险的孕妇，定期进行产前检查非常重要。这可以确保您对胎儿的状况了解得越多，越早发现问题。
5. 手术治疗：如果您的情况比较严重，有可能需要进行手术治疗。例如，如果您有大量子宫出血时，可能需要进行紧急剖腹产。
总之，胎儿宫内缺氧一个月将对胎儿的发育和健康产生严重的影响。如果您怀孕并认为您的胎儿可能缺氧，请务必与您的医疗保健提供者联系，尽早寻求专业治疗和建议。
