妊娠糖尿病（Gestational Diabetes Mellitus， GDM）是孕妇在妊娠期间出现的一种代谢障碍疾病，会对母婴健康造成严重影响，同时也会导致母体产生胎毒。那么，如何去胎毒呢？
首先，要控制糖分的摄入。孕妇应该减少碳水化合物、甜食和含糖饮料的摄入，尤其是在餐后，避免饮食过量。多食用蔬菜、水果和优质蛋白质，可以帮助控制血糖水平，减少产生胎毒的机会。
其次，要保持适量的运动。孕妇适当运动可以促进血糖降低，增加身体的代谢率，消耗多余的热量，防止胎儿过大。同时也能提高母体的免疫力，帮助排出体内的毒素和废物。
除此之外，孕妇还应该保持良好的睡眠和心情。要保证每天有充足的睡眠时间，慢慢放松，避免过度劳累和紧张。同时，保持愉快的心情，保持心态良好，可以减缓由于压力的产生而引发的胎毒。
最后，孕妇还需加强营养补充。钙、锌、铁等营养素对孕妇和胎儿都有很大的帮助，可以帮助孕妇更好地保护自己和胎儿，减少胎毒的产生。
总之，孕妇要注意饮食、保持适量运动、保持心情舒畅、加强营养补充，以减少妊娠糖尿病和胎毒的产生，保证自己和胎儿健康，顺利度过孕期。
