在讨论这个问题之前，需要明确一些基本的概念。在正常的日夜节律中，人体白天会分泌一种叫做皮质醇的激素，使得人保持清醒状态；晚上则会分泌褪黑素，使人体进入睡眠状态。因此，黑暗环境是促进睡眠的必要条件之一。
然而，婴儿在新生儿时期，其自身的昼夜节律并不是很稳定，容易出现倒置的情况。同时，婴儿在出生后需要一定的适应期来接受新的环境和规律，所以在这个阶段，家长需要逐步地引导婴儿适应健康的生活习惯。
在这个过程中，开灯肯定会对婴儿的睡眠产生影响，但这个影响并不是单一的，需要综合考虑。以下是一些指导原则：
1. 控制光线亮度
科学研究表明，即便是暗微的光线也会抑制褪黑素的分泌，进而打乱体内节律。因此，在婴儿的睡眠环境中，需要控制光线的亮度，尽可能制造黑暗环境。开灯时，可以选择柔和的小夜灯或调光灯。
2. 确定合适的时间
开灯的时间如果不当，可能会打乱婴儿原本的睡眠规律。在晚上的睡前阶段，需要避免强光的干扰，尽量选择温和的灯光，且在婴儿入睡后尽量熄灭所有灯光。
3. 不要过度依赖灯光
婴儿在生活中需要逐渐建立起自然的昼夜节律，以健康地规律生物钟。过度依赖灯光会影响婴儿自主地适应这种节律，不利于长期的睡眠健康。
总之，婴儿还没睡可以开灯，但需要在控制光线亮度、确定合适时间、不过度依赖灯光等方面做好指导和掌握。家长可以根据具体情况进行调整，逐步让婴儿适应健康的生活规律。
