补钙是宝宝健康成长的重要环节之一，但过多补钙会对宝宝的健康产生不利影响，导致宝宝失眠等问题的发生。五个月的宝宝正处于生长发育的关键期，骨骼生长速度快，需要适当补充钙质来保障骨骼健康，但补钙应当适量，不能过多。
补钙过多会导致宝宝肠胃负担过重，容易造成便秘或腹泻等不适症状，进而影响宝宝的正常饮食和睡眠。因此，在补钙时应按照适量、适时、适方式的原则，采用较为温和的补钙方式，遵循科学的饮食原则，保持良好的作息规律，这样才可以最大限度地减少不良反应，保证宝宝良好的睡眠。
除了饮食上的科学补钙之外，宝宝长期户外运动、接受适度的日光浴、注意休息等都有助于促进骨骼的健康成长。需要注意的是，补钙不仅是一件事，而是一个全方位的保健工程，只有协调好各个方面的因素，才可以达到最好的补钙效果。
