七个多月宝宝需要开始补充钙质，因为这个阶段宝宝正处于骨骼生长发育的重要时期。如果钙质摄入不足，则会影响宝宝的身体健康和骨骼发育。下面介绍几种适合七个多月宝宝补钙的食物：
1. 奶制品：宝宝可以开始尝试酸奶、芝士、奶酪等奶制品。这些都含有丰富的钙质，而且容易被宝宝消化吸收。
2. 蛋类：宝宝可以吃蛋黄和蛋白，其中蛋黄富含钙和维生素D，而蛋白则含有优质蛋白质和矿物质。
3. 绿叶蔬菜：像菠菜、生菜、芹菜等绿叶蔬菜富含钙质，还含有其他矿物质和维生素。
4. 海鲜类：像海带、紫菜、虾皮、鱼等海鲜富含钙质和优质蛋白质。
5. 豆类及其制品：像豆腐、豆浆、黄豆、绿豆等豆类及其制品也含有丰富的钙质和蛋白质。
6. 水果类：像柿子、桔子、苹果、梨等水果中也含有一定量的钙，宝宝可以多吃些。
7. 面食及其制品：像面条、饺子、馒头等面食及其制品中也含有一定量的钙质。可以适当增加宝宝的摄入量。
总之，七个多月宝宝补钙需要注意食物的多样性和控制食物的数量，根据儿童营养需要合理搭配饮食，使宝宝获得足够的营养，促进宝宝的健康成长。
