宝宝每天必须摄入的维生素包括维生素D、维生素C、维生素B12以及维生素A。
维生素D是非常重要的,因为它有助于促进宝宝的骨骼和牙齿的正常生长和发育。宝宝每天需要摄取400-1000 IU的维生素D。然而,维生素D不易摄入,因此建议宝宝从新生时开始每天服用维生素D补充剂。
维生素C有助于抵御感染和加强免疫系统。此外,它还可以促进铁的吸收,预防贫血。宝宝每天需要约50毫克的维生素C。蔬菜、水果等食物中含有丰富的维生素C。
维生素B12对于神经系统和血液细胞的正常发育也非常重要。宝宝每天需要0.4-2.4微克的维生素B12。母乳喂养的宝宝通常可以得到足够的维生素B12。较为特殊的是,如果是素食者通常无法获得足够的维生素B12,所以需补充。
维生素A对于宝宝的视力、免疫系统和皮肤健康也非常重要。宝宝每天需要大约400至800微克的维生素A。日常饮食垫底是显然不够的,可以通过含有维生素A的食品获取。
总之,宝宝每天对维生素的需求极高,不容忽视,应加强科学饮食,合理摄取维生素。如果担心宝宝缺乏某种维生素或有其他特殊情况,建议向儿科医生或营养师咨询。