在宝宝的成长过程中，钙是十分重要的一种营养元素。它不仅构成了骨骼的主要成分，还参与了身体的很多生理活动，如神经传递、血液凝固等。因此，适量补充钙对于宝宝的身体健康非常重要。那么，7个多月的宝宝能补钙吗？答案是可以。
1. 丰富的钙质食物
在宝宝7个月左右开始添加辅食时，可以加入含钙丰富的食物，如豆制品（豆腐、豆浆等）、蛋黄、奶酪、鱼类等，同时可以适当增加乳制品的摄入量，如奶粉、酸奶等。此外，一些蔬菜、水果也含有一定的钙质，如绿色蔬菜、橙色蔬菜等。这些食物可以在宝宝的膳食中适量添加，帮助宝宝吸收足够的钙质。
2. 纠正缺钙
如果宝宝存在缺钙的情况，应该及时纠正，可以通过钙剂来补充。但是要注意，宝宝的钙剂摄入量要根据医生或营养师的建议来确定，不要随意给宝宝补充钙剂，否则会对宝宝的健康带来风险。
3. 多晒太阳
此外，适当的户外活动和多晒太阳也可以帮助宝宝吸收钙质。阳光照射下，宝宝的皮肤会合成维生素D，这有助于促进钙质的吸收和利用。但是要注意，夏季中午12点到下午2点的阳光强度过大，不宜在户外活动太长时间，应该选择早晨或傍晚较为适宜的时段。
总之，宝宝可以通过丰富的钙质食物、钙剂补充以及户外活动等方式来补充钙质，从而保证身体健康。但是需要注意的是，钙的摄入量应该适量，而不应该过量，否则可能会对宝宝的健康造成不良影响。因此，父母们应该根据宝宝的实际情况来合理选择钙质食物和钙剂，并咨询医生或营养师的建议。
