宝宝睡觉时出汗，是许多爸妈常常遇到的问题之一。如果出汗量不太多，说明宝宝体温调节力还不是很好，没有必要过于担心。但如果出汗量过多，容易引发感染、湿疹等问题，还可能导致宝宝感冒、出现呼吸急促等情况，这时就需要爸妈们采取一系列的预防措施。
1、睡姿调整
宝宝睡觉时，应该把床单毯子换成纯棉或凉感面料的，保持床铺干燥和通风。另外，家长可以借助特定的枕头或者抱枕来保持宝宝的睡姿。将宝宝脊柱正确铺放，有利于血液循环和呼吸道畅通，降低出汗的可能。
2、注意室温
夏天的气温较高，开空调或风扇可以调节室内温度，减少宝宝出汗。室内的温度不易过高，以26℃~28℃为宜。
3、减少穿戴的衣物
睡前给宝宝洗个澡，穿薄软的纯棉睡衣和短袖短裤。如果宝宝出汗量较大，可以将宝宝的睡衣变成薄款，也可以让宝宝只穿尿布睡觉，用纱布为宝宝盖好，防止感冒。
4、合理喂养
宝宝如果吃太多太热的食物，容易导致热气上升，出汗增多。所以喂宝宝时要适量控制食量和食物的摄入温度，尤其是夏天。
5、保持宝宝心情愉快
宝宝睡觉前别让他受到惊吓或激动，对孩子开一些简单的音乐，或者安抚他或她，使他或她的心情稳定下来有助于减少出汗的情况。
总之，减少宝宝出汗的最好方法就是要调节好宝宝的体温状态。通过合理调整睡姿和睡服等方面的多种因素，可以从源头上减少宝宝出汗的机会，预防出现不必要的疾病。如果宝宝持续的出汗情况持续，家长应该带宝宝去医院看看，排除病理因素的存在。
