补钙对于宝宝的生长和发育非常重要。钙是宝宝骨骼和牙齿发育所必须的营养素，缺乏钙可以导致骨折和牙齿问题。那么，宝宝什么时候补钙效果好呢？以下是一些建议：
1. 出生后的头几年是补钙的关键时期。在这个时候内，骨骼正在发育，尤其是较大的骨头如手腕、膝盖、踝骨等。此时，宝宝需要大量的钙来支持骨骼的发育。因此，建议宝宝从出生后开始补充钙。
2. 推荐给宝宝喝配方奶，因为它是富含钙和维生素D的。维生素D有助于促进钙的吸收和利用。
3. 更新换代的研究表明，婴儿在出生后的前六个月，仅仅只需要喝妈妈奶。妈妈奶是完全满足孩子的需要，只需注意妈妈在母乳过程中饮食营养丰富，营养均衡即可。
4. 在宝宝7-12个月的时候，可以开始引进开胃剂、半固体和固体食物。这时，蔬菜和豆类都是很好的钙来源。要注意，有些食物（如菠菜和甜菜）中含有草酸，草酸会与钙结合，使其难以吸收。因此，建议宝宝在同时食用钙和草酸较多的食物时，应适量搭配食用。
5. 宝宝在吃食物时需要注意维生素D的摄入。维生素D有助于钙的吸收，因此，建议多晒太阳。另外，一些婴儿配方奶粉含有维生素D，也可作为宝宝的维生素D来源之一。
总而言之，宝宝从出生开始就需要适量的钙和维生素D，以促进宝宝健康成长。不过，要注意不要给宝宝过量的钙，否则会导致不良反应。应严格遵循宝宝吃饭时的规定剂量进行补充。
