胎心率和宫缩是孕期中常见的监测手段，主要用于评估胎儿和母体的情况。胎心率的正常范围是每分钟120-160次，宫缩是子宫肌肉的收缩和松弛，在分娩过程中起到推动胎儿顺利产出的作用。
一般来说，胎心率和宫缩的监测需要经过一定的时间才能获得有效的数据，具体时间因人而异，取决于孕妇本身的情况和胎儿的状态。在大部分情况下，测量胎心率和宫缩需要大约20-30分钟左右的时间，以获取最可靠的数据。
在怀孕期间，孕妇需要根据医生的建议定期进行胎心率和宫缩监测，以确保胎儿的健康状况并及时发现任何异常情况。有时候，医生会建议孕妇在家自行监测胎心率和宫缩值，特别是在接近分娩或处于高危妊娠状态时。
在进行胎心率和宫缩监测时，应该结合孕妇的病史和检查结果来综合分析，而不是只关注单一的数值。如果出现任何异常情况，如胎心率过高或过低、宫缩过于频繁或不规律等，孕妇应该立即向医生报告并接受进一步的治疗和检查。
总之，胎心率和宫缩是孕期监测中非常重要的指标之一，需要受到重视。正确的监测方法和及时的干预可以保证胎儿和母体的健康，降低分娩风险。
