2岁是儿童生长发育的关键时期，宝宝个子矮小可能是由于缺乏营养，特别是缺乏钙的原因造成的。因此，提供充足的钙对于孩子的成长非常重要。以下是一些有用的措施来帮助您的宝宝吸收更多的钙。
1. 更换合适的牛奶
宝宝一岁后可以开始饮用牛奶，建议使用全脂牛奶，并为宝宝选择钙含量高的牛奶品牌。如果您的宝宝对牛奶过敏或不喜欢牛奶味道，可以选择其它的非牛奶替代品，例如豆奶或者杏仁奶等。
2. 增加蔬菜水果的摄入量
让宝宝多吃含有钙的食物，例如深绿色的蔬菜，豆类，以及柑橘类水果。建议每日食用400克左右的水果和蔬菜。
3. 给宝宝补充维生素D
组织钙质吸收需要维生素D的参与，因此给宝宝补充维生素D也是重要的。在日常的饮食不能满足需要的情况下，可以让宝宝服用维生素D补充剂。
4. 让宝宝经常户外活动
宝宝需要晒太阳以促进体内钙的吸收，因此，让宝宝每天户外活动至少30分钟，可以有效地提高体内钙质的吸收量。
5. 避免过量饮食
虽然需要补充钙质，但过量的钙摄入同样会对孩子的健康产生负面影响，甚至会引发体内钙过多的症状。建议适量饮食，以荤素搭配为主，每餐食物最好不要过多。
总之，让宝宝获得足够的钙质是保证宝宝健康成长必不可少的一部分，但同时也要注意适度，避免过量饮食和过度补钙的情况。如果宝宝补钙后矮小的情况依然没有改善，建议及时就医，让专业医生给出合理的建议和治疗方案。
