宝宝的身体处于快速成长的阶段，需要摄入足够且质量良好的营养素。其中，钙质是宝宝生长发育和骨骼健康所必需的一种营养素。但是，很多家长在给宝宝补钙方面存在一些问题，比如花费过高、补钙方式不当等。那么，宝宝吃什么最省钱补钙的呢？
1. 多吃奶类食物
奶类食物是比较受欢迎的补钙食物。母乳和婴儿配方奶粉是婴幼儿的最佳选择。如果宝宝已经开始添加辅食，可以选择一些奶制品如鲜牛奶、酸奶、芝士等。这些食品中的钙含量较高，而且价钱比一些补钙药和保健品要便宜许多。
2. 多吃豆类食物
豆类食物也是很好的补钙食品。主要包括豆腐、黄豆、绿豆等。这些食品不仅含有丰富的钙质，而且它们的价格都比较低廉，非常经济实惠。不过豆类食品中含有的植酸、草酸等物质会影响钙的吸收，因此应适量食用。
3. 常吃海产品
海产品是另一种富含钙质的食品，例如海藻、紫菜、海带等。另外，海鱼也是可选择的食品之一。除了含有丰富的钙质，它们还能提供大量的蛋白质和必需脂肪酸等营养素。虽然海产品的价格相比其他食品有所上涨，但是只要适量使用，还是比较经济实惠的。
4. 合理选购保健品
如果宝宝确实存在着钙质不足的情况，可以选择一些适合年龄的保健品。当然，事先应该要在医生的指导下购买。通常，钙的补充剂也较为经济实惠，许多药店、超市都有售卖。不过，要注意的是不要贪图便宜而选用不明来源的保健品，以免对宝宝的健康造成影响。
补钙并非高消费的事情，只要我们合理地选购食品和保健品，就可以在不过分地增加负担的情况下有效地补充钙质，为宝宝的健康打造坚实的骨骼。
