宝宝总是头热出汗是因为他们的身体还没有完全发育成熟，身体调节温度的能力较弱，所以对于类似室温等微小的变化，他们的身体都会有较强的反应。以下是一些预防措施。
1. 穿透气衣服。尽可能选择透气性好的天然材料，如纯棉、麻质材料，避免合成纤维，这些材料会阻碍皮肤的呼吸，让宝宝感到不透气。
2. 注意房间温度。确保宝宝居住环境温度适宜，通风和空气清新，室温最好控制在20-24℃，不要让宝宝直接接触冷气或暴露在强阳光下。
3. 定时洗澡。每天至少一次温水澡，可以帮助宝宝散发身上多余的热量，同时促进睡眠，促进健康成长。
4. 注意饮食。多喝水，吃清淡易消化的饭菜，少吃油腻和辛辣的食物，避免给身体过多的负担。
5. 建立良好的睡眠习惯。尽量让宝宝睡在舒适且通风良好的房间，确保睡眠质量和时间充足。
总之，平时应该注意调节宝宝的生活和环境，保证宝宝的身体处在舒适的状态。如果宝宝出现了过度出汗、发热等情况，应及时就医，以避免疾病的恶化。
