孕妈感觉胎儿缺氧了，首先需要明确的是缺氧是一种症状，而不是一种疾病。所以缺氧的原因很多，有可能是胎儿的呼吸系统发育不良，有可能是孕妈自身的某些疾病造成的，有可能是因为孕妈和胎儿的生活习惯或环境等原因导致的。
因此，孕妈在感觉到胎儿缺氧时，应该先观察一下胎儿的表现，比如是否有气短、心跳加速、运动减少等症状。如果孕妈觉得胎儿的症状比较严重，可以及时联系医生进行诊断。
在预防胎儿缺氧方面，孕妈应尽量避免吸烟、饮酒、接触化学物品等环境污染物，保持良好的生活习惯和饮食习惯，保持充足的睡眠和适量的运动。
同时，孕妈也可以采取一些措施改善胎儿氧气供应，比如多吃富含蛋白质、铁质、维生素B6和B12等营养素的食物，保持良好的心情，多进行户外活动等。
总之，孕妈感觉胎儿缺氧了，应该及时就医进行诊断和治疗，同时在日常生活中也要多加注意，保持健康的生活习惯，以避免对胎儿的健康造成不良影响。
