钙是宝宝生长所需的营养元素，对于2岁的宝宝来说，每天的钙需求量为500毫克。但是，对于不爱吃乳制品和钙含量低的食物的宝宝来说，补钙可能是一件有挑战的事情。以下是2岁宝宝补钙的方法：
1. 多吃钙含量高的食物。乳制品是最好的钙来源，例如牛奶、酸奶、奶酪等。对于不爱吃乳制品的宝宝，可以考虑其他含钙食物，例如青菜、豆类、坚果、鱼类等。
2. 多晒太阳。太阳可以促进宝宝体内的维生素D吸收，从而帮助钙的吸收。每天让宝宝在室外晒太阳15-20分钟，但必须注意避免中午时段阳光的强烈照射。
3. 补充维生素D。维生素D对于钙的吸收和利用至关重要。如果宝宝的维生素D水平不足，补充维生素D也是一种有效的补钙方法。但是，应在医生的指导下进行补充。
4. 合理摄入磷酸盐。磷酸盐是一种负面对钙的吸收的物质。宝宝的饮食应该合理摄入磷酸盐，以增加钙的吸收。
5. 补钙药物。如果宝宝补钙的量还是不足，可以考虑在医生的建议下服用钙剂等补钙药物。
综上所述，正确的饮食习惯以及适当的户外活动可以帮助2岁宝宝补充足够的钙。另外，定期到医院检查宝宝的体内钙含量情况，以便更好地调整宝宝的饮食和补钙措施。
