夏天天气炎热，容易让宝宝出汗，出汗是人体散热的一种方式，但是过度出汗会导致身体脱水、失去体内的盐分与矿物质，对宝宝的健康不利。为了让宝宝度过一个轻松愉快的夏天，家长可以采用以下措施帮助宝宝降温和防止过度出汗。
1、合理穿衣： 夏季气温高，可以给宝宝穿上单薄透气的衣服，如棉质T恤、短裤等。家长不建议给宝宝穿太多的衣服，过多的穿戴容易让宝宝出汗过多，从而容易引起感冒等疾病。
2、适当控制室温：夏季的温度极高，空调空气流通不畅，造成室内湿热。家长可以通过合理使用空调、利用通风等方法，保持室内空气清新干燥，也可为宝宝准备风扇、凉席等有助于降温的物品，及时调节室温。
3、科学饮食：夏季气温高，宝宝需要摄入足够的水分，喝水可以防止体内脱水，缓解口渴。除了喝水外，家长也可以给宝宝多吃清爽的水果和蔬菜，如西瓜、菠萝、黄瓜等。
4、适当运动：夏季气温高，适当的户外活动可以让宝宝锻炼身体，增强体质。不过，家长在选择宝宝的活动场所时，也要尽量选在树荫处等凉爽宜人的地方，并避免在高温时段进行活动，以防止宝宝出汗过多。
5、室内滋润：气温高，容易令室内空气干燥并且会造成宝宝皮肤干燥，所以家长可以在室内使用加湿器等工具，增加室内湿度，使宝宝的皮肤不容易受到伤害。
总之，夏天气温高，宝宝容易出汗，家长需要通过合理的穿衣、适当控制室温、科学的饮食、适当运动、室内滋润等方法，帮助宝宝降温和防止过度出汗，让宝宝度过一个愉快的夏天。
