在许多家庭中，早上晒太阳被视为一种很好的方式来补充钙质。许多人相信这种方法可以让孩子吸收充足的阳光，从而利用身体中的维生素D，以助于钙的吸收。但是，事实上这种说法并不完全正确。
首先，要明确一点，太阳中的光线并不包含钙质，所以宝宝不可能直接从阳光中吸收钙质。钙质主要存在于食物中，例如牛奶、豆类、鱼，等等。晒太阳并不能直接为宝宝提供钙质，但它可以帮助宝宝充分利用身体内的维生素D。
维生素D可以帮助身体吸收钙质，并将其用于骨骼和牙齿的生长和发育。我们的身体可以通过阳光照射皮肤的方式自身合成维生素D。同时，我们也可以通过摄取含有维生素D的食物来补充。
然而，虽然晒太阳能帮助宝宝合成维生素D，但晒太阳也有其风险。在太阳较强烈的时候，长时间暴露于阳光下可能会导致晒伤或皮肤损伤。此外，某些地区的紫外线较强，因此建议家长应当规避在强光照射下进行长时间的晒太阳。
因此，正确的方式是应当在孩子及其皮肤适应一定量日照后，每天在室外适度晒太阳20~30分钟，并在佩戴防晒霜或穿合适的服装来减少曝晒的风险。
总的来说，晒太阳不能直接补钙，而是能够帮助宝宝合成维生素D，为其骨骼和牙齿的发育提供帮助。因此，家长应该谨慎评估宝宝的情况，确定是否适合进行晒太阳活动，以及晒太阳的具体时间和方式。只有在正确的前提下，宝宝才能充分从太阳中受益。
