胎心率是指胎儿心跳的频率，通常为每分钟110-160次。但在一些情况下，胎心率会升高，这可能是因为胎儿的身体处于某种紧张或应激状态，也可能是由于其他原因引起的。如果胎心率持续升高，可能会影响胎儿的健康成长，需要及时采取措施来调理。
以下是一些可能有用的方法：
1. 改正饮食习惯：营养不良、饥饿、过度饮食以及缺乏某些营养素都可能导致胎心率升高。孕妇应该保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质和水分。避免暴饮暴食，控制糖分和脂肪的摄入量，以避免甜食和饱和脂肪的过度摄入。
2. 睡眠和休息：孕妇需要充足的睡眠和休息来保持身体健康。避免过度劳累和焦虑，尽量保持愉快的情绪，孕妇可以进行柔和的瑜伽或深呼吸练习来放松身体和心理。
3. 保持适宜的体育锻炼：适当的轻度运动可以帮助孕妇缓解身体疲劳、放松身心，并能帮助胎儿的健康成长，其中对于减少胎儿的心跳速率的运动有助于缓解妊娠期紧张情绪。
4. 确保足够的水分：水是人体必需的营养物质，尤其是在孕期，孕妇在每天都要保证足够的水分摄入量，这不仅有益于孕妇的健康，同时也有助于减少胎心率的升高。
5. 适当使用药物：如果您的胎心率过高，您的医生可能会考虑给您开一些药物来控制。不过，这些药物只能在医生的指导下使用，并且需要提前了解药物的副作用和使用方法。
总之，孕妇需要保持健康的生活习惯，积极进行体育锻炼，确保足够的水分和饮食均衡，避免过度劳累和紧张情绪。如果胎心率依然过高，及时联系医生，寻求治疗和帮助。
