在宝宝三岁期间，骨骼和牙齿的发育状况尤为重要，因此良好的营养摄取对于宝宝的生长和发育至关重要。钙是我们体内最重要的矿物元素之一，而牛奶是补充钙质的重要来源之一。那么在宝宝三岁时，我们应该如何选择牛奶来补充钙质呢？
首先，我们需要明确的是，三岁宝宝的营养需求相比之前两岁会略微降低，但仍然需要充足的钙来保证骨骼和牙齿的健康发育。因此，三岁的宝宝每天应该摄取大约800毫克的钙。
蒙牛奶粉、三元奶粉、伊利奶粉等多种品牌都能够满足其需要。如果宝宝有乳糖不耐症，也可以选择乳糖成分少或不含乳糖的奶粉进行补充。当然，如果宝宝能够接受鲜牛奶的话，也可以给宝宝喝适量的鲜牛奶。
除了传统的牛奶以外，还可以考虑添加一些钙强化品种，例如钙铁锌、海藻钙等，这些牛奶会在牛奶中加入氧化钙或碳酸钙进行钙质强化，不仅口感好，还不失为一种营养均衡的选择。不过大家在选择此类产品的时候，也需要留意其中的营养成分标识，以选择更为适合宝宝的产品。
需要注意的是，三岁宝宝早已开始饮食多样化，牛奶仅是其中一种钙的来源，同时也可以通过多种食物来补充钙质。例如豆类、菜类、芝士、酸奶、海藻等都是较好的钙来源，可以在日常饮食中适当添加。
总的来说，三岁宝宝的营养摄取需求要综合考虑，从牛奶以外的多方位进行补充，以及考虑宝宝的口味和消化习惯，逐步引导宝宝养成饮食均衡、健康的饮食习惯。
