准妈妈们都希望自己生个健康宝宝，但是畸形胎儿的出现却是无法预料的。畸形是指胚胎在发育过程中出现的结构异常，导致生理功能不正常的状态。畸形的原因有遗传、营养不良、外界环境污染等众多方面，因此预防畸形的过程也是一个综合性的问题。以下是几种预防畸形的方法。
1. 健康饮食
女性在怀孕期间饮食要均衡，多吃水果、蔬菜、全谷类食物、豆类以及富含钙、铁、维生素等营养元素的食物。尽量避免高糖、高脂肪、过度加工等不健康食物。而对于有创伤等特殊情况的妊娠，也需要特别的注意饮食，尽量去掉寒性的食物，以保证宝宝在子宫内可以快速的恢复。
2. 合理运动
合理运动可以加强准妈妈的体质，增强对胎儿的营养供应，有利于减轻妊娠期并发症。但是准妈妈也要注意不要过度运动，以避免对胎儿产生负面影响。
3. 避免不良习惯
不良习惯可能对孕妇造成不可逆转的影响，如饮酒、吸烟、大量饮咖啡、晚上熬夜等都会对胎儿造成危害，增加畸形胎儿的风险。
4. 预防传染病
孕妇患传染病特别容易引起胎儿畸形，如风疹、巨细胞病毒、单纯疱疹等感染。孕妇能够在怀孕前进行相关的检查，如宫颈炎、淋病、梅毒等检查，避免患者的传染。
5. 心理健康
准妈妈在怀孕期间也需要保持心理健康，避免各种情绪不稳定的出现，以避免对胎儿的成长产生不良影响。可以通过听音乐、阅读、进行适当的体育锻炼等方法来放松自己的心情。
总之，在怀孕期间，准妈妈需要注意身体的健康，保持良好的饮食与生活习惯，合理的运动，预防传染病等，从而预防畸形胎儿的出现。
