维生素C是一种重要的抗氧化剂，可以抑制黑色素的生成，帮助淡化黑斑和色素沉淀。但是，宝宝何时开始使用维生素C，需要考虑以下几个重要的因素。
首先，宝宝的年龄是一个关键因素。目前，美国儿科学会建议6个月以上的婴儿开始使用一定量的维生素C补充剂，而欧洲食品安全局建议婴儿从出生后第一个月开始补充维生素C。但是，最好在儿科医生或营养师的指导下决定是否给宝宝补充维生素C。
其次，宝宝的身体状况也应该被考虑进去。对于健康的宝宝来说，适量的维生素C摄入是非常安全和必要的。但是，如果宝宝存在肝肾疾病或药物过敏等症状，就应该避免或减少维生素C的摄入。
最后，宝宝从哪里摄取维生素C也非常重要。母乳和一些人工配方奶粉已经含有足够的维生素C，因此不需要额外补充。对于辅食阶段的宝宝，可以给他们一些丰富的水果和蔬菜，例如橙子、柠檬、奇异果、草莓、绿叶蔬菜等，这些都是富含维生素C的食物。
总的来说，宝宝可以从6个月开始适量补充维生素C，但应该在医生或营养专家的指导下进行。除此之外，一个良好的饮食习惯也非常重要，可以通过饮食来获得足够的营养素，满足宝宝健康成长的需求。
