两岁的宝宝正是骨骼发育的重要时期，钙是骨骼生长的重要成分，因此为了让宝宝健康成长，需要确保宝宝每天摄入足够的钙质。以下是一些最适合两岁宝宝的最佳钙质来源：
1. 鲜奶制品：牛奶、酸奶和奶酪是富含钙和蛋白质的优秀来源。我们可以把牛奶、酸奶和奶酪加入到宝宝的餐食里，让宝宝每天可以摄入足够的钙质。
2. 鱼肉：鱼肉含有很高的钙和DHA，是宝宝骨骼发育的重要来源，我们可以将鱼肉加入到宝宝的膳食里，每周给宝宝2-3次鱼肉。
3. 绿叶蔬菜：绿叶蔬菜如菠菜、芹菜和水煮的油菜都是富含钙的良好来源。我们可以将这些蔬菜加入到宝宝的膳食中，以确保宝宝每天都获得足够的钙质。
4. 豆类：豆类含有丰富的蛋白质和钙质，适宜加入到宝宝的膳食中。豆类包括黑豆、红豆、绿豆和黄豆等，可通过煮汤或加入米饭等方式让宝宝食用。
需要注意的是，牛奶在两岁之前是不适合作为主食的，宝宝最好是每天在其他饮食中充分摄取钙质，如果宝宝确实不愿意喝牛奶，可以从其他的钙质来源中获取足够的钙质。此外，过量的钙质摄入会对宝宝的肝、肾等器官产生负担，因此需要注意适量食用，最好在儿科医生的指导下进行膳食安排。
