维生素D是促进钙吸收和骨骼健康的关键。 3岁宝宝缺少维生素D会对他们的健康产生负面影响。以下是三岁宝宝缺维生素D常见的危害：
1. 骨骼问题： 维生素D缺乏会导致宝宝的骨骼发育不正常，影响宝宝生长。这个年龄段的宝宝骨骼仍然在不断发育，缺乏维生素D会影响他们的骨质疏松和骨折的风险。在宝宝的2岁到5岁期间，骨骼增长的速度是非常快的，而缺乏维生素D会阻碍骨骼的生长和硬度。这也可能导致奄奄一息的晕厥和肌肉抽搐。
2. 免疫系统问题： 维生素D也涉及到免疫系统的正常发挥。缺少维生素D会导致孩子生病的机会增加。一些研究表明，维生素D缺乏可能会导致宝宝患上自体免疫性疾病，如糖尿病和甲状腺疾病。
3. 情绪和认知问题： 缺乏维生素D可能会影响宝宝的情绪和认知能力。有研究表明，维生素D缺乏可能与抑郁症和其他心理健康问题有关。在成长的过程中，维生素D在神经元的发育和功能上也有着至关重要的作用。缺乏维生素D可能会影响宝宝的学习能力和记忆力。
4. 软骨问题： 缺乏维生素D也会影响软骨的形成和维护。在这个年龄段，软骨在骨骼发育过程中起着关键的作用。缺乏维生素D可能导致软骨的损失，从而影响骨骼的正常形成和发育。
综上所述，缺乏维生素D会对3岁宝宝的骨骼，免疫系统，情绪和认知能力以及软骨的形成和维护造成多方面的不良影响。因此，孩子们应该确保从饮食中摄入足够的维生素D，也可以考虑补充维生素D鱼油软胶囊等方式来帮助维持健康的骨骼和免疫系统功能。
