随着宝宝不断生长发育，钙质是一个极其重要的营养元素，更是宝宝骨骼和牙齿生长的必须元素。因此，宝宝的饮食结构和营养摄取需要注意到钙的摄入。 那么，多大宝宝要开始补钙了最好呢？
根据流行病学调查，乳幼儿期是钙摄入不足的严重时期。由于乳幼儿时期生长发育迅速，骨骼快速生长需要更多的钙元素来支持，而乳汁的含钙量不高，因此宝宝需要补充钙质。
通常来说，建议宝宝从出生后开始补充钙质，但是宝宝的钙质需求量会随着年龄的增长而增加。0到2岁的宝宝每天需要摄入400-600毫克的钙元素，而3到4岁的幼儿则需要摄入600-800毫克的钙元素。因此在这个年龄段，可以适当补充钙质，以满足宝宝骨骼发育的需求。
还需要注意的是，对于有乳糖不耐受或过敏的宝宝，可以使用替代性的乳制品或者其他富含钙的食物，如鱼、豆腐、绿叶蔬菜等。
需要注意的是，宝宝在摄入钙质的同时，也需要摄入足够的维生素D来帮助钙的吸收和利用，因此父母应该让宝宝多晒太阳或者添加适量的维生素D。此外，也要注意不要过度补充钙质，因为过量摄入可能会导致钙排泄不良和肾结石等问题。
总之，提前开始补钙有助于宝宝骨骼的健康成长，但补钙的具体时间和方式需要根据宝宝个体需要来决定。家长们可以咨询专业医生或者儿童专业营养师来制定适合的补钙计划。
