呛奶后精神差是一种常见的生理反应，通常会在呛奶后立刻出现，主要表现为神经紧张、头晕、头痛、嗓子疼等症状，甚至可能出现恶心、呕吐等表现。
这种现象的原因主要是因为呛奶引起的喉部刺激，导致喉部肌肉痉挛，阻碍呼吸，使人体缺氧，引起神经系统的一系列反应。此外，呛奶还可能导致食物进入气管，引发肺部感染等症状，影响身体健康。
要改善呛奶后精神差的情况，首先应该掌握正确的呼吸技巧。呼吸应该慢而深，注意吸氧，使身体得到充足的氧气供应。
另外，饮食要清淡，不宜吃易引起窒息的食物，如蛋糕、面包等。在喝奶时应该注意，慢慢喝，尽量减少呛奶的机会。如果出现呛奶的情况，应该咳嗽，让食物排出气道，保持呼吸通畅。
此外，应该进行适当的锻炼，提高身体的免疫力和抵抗力。多参加户外活动，呼吸新鲜空气，坚持运动，有助于改善身体状态。
总之，呛奶后精神差是一种常见的现象，但通常不是太严重的问题。只要遵循正确的呼吸和饮食习惯，坚持适当的锻炼，大多数人都可以很快恢复元气。如果情况严重，可以及时就医。
