孕妇在怀孕期间，营养的摄取对胎儿的健康发育至关重要。营养不良是导致胎儿畸形的主要原因之一，因此，孕妇应当注意选择营养丰富的食品，摄取各种保障胎儿健康发育所需的营养素。
以下是一些可以预防胎儿畸形的营养素：
1. 叶酸
叶酸对胎儿的脑部和神经系统发育至关重要，孕妇应摄取足够的叶酸来预防神经管畸形（NTD）。建议孕妇每天摄取400-800微克的叶酸。叶酸主要存在于绿叶蔬菜、浆果、香蕉和橙汁等食品中。
2. 钙
钙是胎儿骨骼成长所必需的营养素。孕妇应当每天摄取1，000-1，300毫克的钙。奶制品、豆腐、小鱼和小虾等含钙丰富的食品是很好的选择。
3. 铁
铁是制造胎儿血液所必需的营养素，孕妇应每天摄取30毫克的铁。红肉、瘦肉、肝脏、豆类和蛋黄等食品都是很好的铁源。
4. 蛋白质
蛋白质可以帮助胎儿细胞的成长和发育。孕妇应当每天摄取70克的蛋白质。质量好的肉类、鱼类、豆类和奶制品等食品都是蛋白质的良好来源。
5. 维生素D
维生素D可以帮助胎儿骨骼发育和钙吸收。充足的阳光照射和含维生素D丰富的食物，如蘑菇、鱼类和鱼肝油等可以帮助孕妇获取足够的维生素D。
总之，孕妇应当摄取多样化、均衡的食物，以满足营养需求。如果孕妇有特殊的饮食习惯或者对食物过敏，应当咨询医生或专业人士的建议。
