宝宝便秘是每个妈妈们都很关心的问题，这种情况不仅引发宝宝不适，还可能导致维生素缺乏，影响宝宝健康。如何补充维生素呢？
首先要了解，宝宝提供维生素的主要来源是饮食，尤其是均衡营养的饮食能够为宝宝提供全面的营养素。因此，宝妈们可以从食物中着手，让宝宝多摄入含有丰富维生素的食物。
1. 紫色食物
紫色食物含有丰富的类胡萝卜素和维生素，例如紫薯、紫甘蓝、紫菜等。这些食物能够促进宝宝肠胃消化，缓解便秘的情况，同时还能提供宝宝所需的维生素。
2. 水果蔬菜
宝宝的膳食中应该含有足够的蔬菜、水果，特别是补充维生素C的水果，如柑橘、草莓、橙子、芒果等，宝宝的膳食应该搭配多种颜色的蔬菜和水果。
3. 奶制品
奶制品含有丰富的钙、维生素D，可以帮助宝宝消化，缓解便秘的情况。奶制品中的B族维生素能够调节宝宝的胃肠道功能，缓解便秘。
4. 干果
像无花果、枸杞、葡萄干、桂圆等干果都能够促进大肠蠕动，助消化和排便，其中无花果和枸杞尤为适合宝宝。
除了通过食物摄入补充维生素，宝妈们可以在宝宝医生的指导下，给宝宝补充维生素D和维生素AD等营养素。宝宝便秘需要全面的治疗方案，帮助宝宝渡过难关。
