宝宝的骨骼发育需要充足的钙元素，而且宝宝的身体对钙吸收的敏感度较高，因此钙元素的摄取对宝宝的健康非常重要。然而，很多家长会有疑惑，宝宝补钙最好是在空腹时吃什么比较好呢？
首先，空腹补钙的最佳时机是在早上。这是因为宝宝在晚上经过一整夜的睡眠，身体内的营养物质和水分都被消耗掉了。早上空腹补钙，可以提高宝宝身体对钙元素的吸收率，增强骨骼的韧性和弹性。
其次，宝宝空腹补钙的食品应该以高钙含量、易吸收的食品为主。例如优质酸奶、鲜奶、蛋黄、小鱼干、芝士等奶制品，以及豆类（豆浆、千层豆腐等）、海产品（虾皮、海带丝等）、绿叶蔬菜（菠菜、小白菜等）等。
最后，需要注意的是，宝宝空腹补钙应该避免选择含有植酸、草酸等物质的食品，例如芝麻、糙米、大豆等。这些食品中的植酸、草酸会与钙离子结合，影响钙元素的吸收率。此外，空腹补钙的食品也不应该过于过饱，应该控制好分量，以免反而影响到宝宝的胃部健康。
总的来说，宝宝空腹补钙应该选择高钙含量、易吸收的食品，在正确的时间和分量下摄取。家长们在为宝宝准备补钙食品时，应该参考宝宝的年龄、身高、体重以及补钙口感偏好等因素，进行有针对性的选择。同时，需注意在孩子的日常饮食和生活中，对钙来源的合理配置，保证宝宝能够得到足够的营养和健康。
