随着宝宝的逐渐长大，免疫系统的发育，骨骼的生长和发育都需要充足的营养，特别是钙质是健康成长的关键所在。然而，鲜奶贝禽等食物的普及程度和不同儿童的进食习惯和胃口等因素，使得1周岁宝宝获得充足的钙还是存在一定的难度。
1周岁宝宝的钙质需求
1周岁宝宝是婴幼儿时期的转折点，钙利用率明显提高，这也就意味着他们对钙的需求量更高，每天的钙摄入量应该在500毫克左右。当然，这和宝宝的身体状况和生长发育状况有关，有些儿童需要更多的钙。
补钙的方法
1. 增加含钙丰富的食物
由于饭量不足，很多1周岁宝宝无法通过膳食获得充足的钙。在这种情况下，我们可以给宝宝吃一些富含钙的食物，如鲜奶，奶酪，酸奶，豆腐等。此外，含钙丰富的海产品也是不错的选择，如虾米，鲍鱼，贝类等。
2. 晒太阳
晒太阳也是补钙的好方法，晒15分钟左右不仅可以促进宝宝钙的吸收，还可以预防宝宝出现维生素D缺乏的情况，更增强免疫力。
3. 给宝宝补钙配方奶粉
补钙配方奶粉是一种较为常见的补钙方式，它对于宝宝生长发育有很好的辅助作用。然而，配方奶粉只是宝宝日常饮食中的一个补充，不能代替膳食中的钙。
总之，要保证宝宝的健康成长，补钙是必不可少的。补钙的方式多种多样，不同的方法可以相结合，以综合满足宝宝的需要。但需要注意的是，尽量不要给宝宝食用过多的钙，以免造成肾脏负担过重，引发疾病。
