根据专业医生的建议，3岁宝宝需要每天摄取400-600国际单位（IU）的维生素D。而随着孩子的日常生活越来越多地依赖室内，不足的维生素D摄入是一个很现实的问题。因此，给3岁宝宝补充维生素D是非常有必要的。
维生素D是建立强壮骨骼所必需的物质。它有助于人体吸收钙质，就算摄入的钙质数量足够，若缺乏维生素D，也无法将钙质充分利用。新生儿学会全奶粉后，各国建议在出生后的24小时，即开始给新生儿补充维生素D，以确保每日投入400-600IU。接下来的数月内，大部分奶粉中都添加了维生素D，因此为宝宝补充维生素D的需要会逐渐减少。但当孩子开始进入学龄，接受深度阅读、线上学习的时候，室内运动量大，阳光接触不足，致使富含远红外线、UVA、UVB的阳光无法满足宝宝所需。
维生素D摄入的不足会对孩子的健康造成负面影响。其中，最严重的是佝偻病。佝偻病是由于缺乏维生素D使骨骼变脆而发生的疾病。低钙血症也是缺乏维生素D的常见表现，症状包括疲乏、肌肉疼痛和厌食。
补充维生素D可以通过口服或皮肤直接接触阳光来完成。基于食物摄入维生素D的成分比较少，很难满足孩子每天所需的维生素D摄入量，所以大多数家长选择通过口服给孩子补充维生素D。
综上所述，3岁宝宝应该每天摄取400-600IU的维生素D，为了确保宝宝足够所需，家长可以会根据需要要与医生讨论并给宝宝使用维生素D油，以保证孩子身体健康。
