在宝宝7个月的时候，钙的摄入对于骨骼发育至关重要。因此，丰富地摄取含有丰富钙质的食物，是宝宝骨骼健康成长的基础。
1. 婴儿奶粉： 如果宝宝没有母乳喂养，婴儿奶粉是最常见且最容易吸收的膳食来源。在选择婴儿配方奶粉时，需要检查是否含有必要的营养成分，特别是钙质。
2. 蔬菜： 与奶粉一样，绿色蔬菜也是很好的钙质来源，特别是羽衣甘蓝、芥菜、芝麻菜和菠菜这类深色蔬菜。同时，春菜和菜花等蔬菜也含有丰富的钙质。
3. 食物补充剂： 有一些食物补充剂是专门为年幼儿童设计的，含有婴儿所需的所有必要营养素，包括钙。确保选择合适的产品，并遵循制造商的指导使用方法。
4. 水果： 柑橘类水果和石榴是全面有益的食物，它们的可食部分含有适量的钙。可以通过制做水果沙拉的方式来完成宝宝的钙质摄入。
5. 蛋类： 一个完整的鸡蛋中含有谷物和蛋白质，除此之外，半个鸡蛋中含有12.5毫克的钙。给宝宝添加煮熟的几乎熟透的蛋黄可以为骨骼的健康成长带来最有效的帮助。
维持宝宝的骨骼健康需要一个全面的饮食计划，涵盖各种不同来源的营养物质。家长应该遵循宝宝身体发育的规律，监测其摄入的每一个营养素，并检查宝宝的健康状况，进一步了解保障宝宝正常生长的方法。
