对于10个月大的宝宝而言，补钙是非常重要的。在这个阶段，宝宝的骨骼和牙齿正在快速发育，因此钙的摄入对于宝宝的健康非常重要。那么，如何让宝宝的摄入足够的钙呢？
1. 给宝宝喝奶
母乳或配方奶都含有丰富的钙，这是宝宝从出生开始就需要的。如果宝宝已经断奶，可以选择加钙的婴幼儿配方奶。
2. 给宝宝喝奶粉和鲜奶
可以给宝宝喝鲜奶和奶粉来增加钙的摄入量。不过，要注意控制摄入量，因为摄入过量可能会影响消化吸收。
3. 给宝宝多吃蔬菜
蔬菜是丰富的钙源，可以给宝宝吃多一些。其中，绿色蔬菜如菠菜、芹菜、甘蓝等都含有较高的钙。
4. 给宝宝吃鱼
鱼类中含有大量的钙质。可以给宝宝吃些鱼肉，如比目鱼、秋刀鱼、鲈鱼等。不过，要注意去鱼鳞和鱼骨。
5. 给宝宝多晒太阳
晒太阳可以帮助宝宝合成维生素D，进而促进钙的吸收。但要注意防晒措施，合理晒太阳，避免被晒伤。
6. 给宝宝吃钙片
如果宝宝的钙摄入量不够，可以给宝宝补充一些钙片。但要注意选用适合年龄的钙片，并在医生的指导下使用。
7. 给宝宝多吃水果
水果也是富含钙的食物。比如话梅、枣子、桑椹等都含有比较丰富的钙。
总的来说，让宝宝多喝奶、吃蔬菜、吃鱼、晒太阳是增加宝宝摄入钙的最好方式。当然，在给宝宝补充钙时，也要注意适量，不要过量，以免对宝宝的健康产生不良影响。最好咨询医生的建议，制定合理的饮食计划。
