四岁是宝宝身体快速发育的关键时期，摄取足够的钙能够帮助宝宝发育健康、强壮的骨骼。那么，四岁宝宝怎么给补钙吃呢？
1. 增加乳制品的摄入量
乳制品是补钙的重要来源，四岁宝宝每天应该摄取500-800毫克的钙。可以给宝宝多喝牛奶、酸奶、奶酪等乳制品。如果宝宝不喜欢喝牛奶，可以试试加一些巧克力粉或者蜂蜜来让牛奶更加美味。
2. 确保充足的维生素D摄入
维生素D能够增强钙的吸收和利用，因此在补钙的同时也要确保充足的维生素D摄入。可以在日常饮食中增加鱼、蛋黄等含有丰富维生素D的食物，同时还可增加户外活动时间，让宝宝的身体暴露在阳光下，有助于促进维生素D的合成。
3. 多吃富含钙的食物
除了乳制品外，还可以让宝宝多吃富含钙的食物，如豆腐、芝麻、小鱼干等，这些食物中含有丰富的钙质。
4. 合理搭配饮食
在日常饮食中，还应该合理搭配饮食，同时增加蔬菜、水果、全谷类等食物的摄入量。吃得多样化、均衡，还能帮助宝宝摄入更多营养素。
总之，对于四岁宝宝来说，补钙非常重要。通过增加乳制品的摄入量、确保充足的维生素D摄入、多吃富含钙的食物和合理搭配饮食，可以帮助宝宝获得更多的营养和钙质，有助于宝宝健康成长。
