首先需要明确的是，宝宝睡眠不好的原因有很多种。也许是生长发育所需的营养不足，也可能是环境影响，还有可能是身体状况不佳导致的。因此，如果宝宝睡眠不好，不能简单地仅仅依赖补充维生素AD来解决问题。
维生素A和维生素D对宝宝的正常生长和发育十分重要。维生素A对宝宝的免疫系统、视力、皮肤、骨骼等都有帮助；而维生素D则是骨骼发育和免疫系统发育的重要营养物质，能够促进钙的吸收。因此，确保宝宝摄入足够的维生素A和维生素D对宝宝的生长发育十分必要。
然而，过量服用维生素AD也会对宝宝的健康产生负面影响。过量摄入维生素A会导致头晕、乏力、头痛、食欲不振等症状，严重时还可能对宝宝的内脏器官造成损伤。过量摄入维生素D则可能导致高钙血症，对宝宝肾脏、心脏等器官产生影响，甚至影响生长发育。
因此，要保证宝宝获得足够的维生素A和D，可以通过科学合理的饮食和日常保健来实现。宝宝可以适量食用富含维生素A和D的食物，如鱼、鸡蛋、动物肝脏、红橙黄色的蔬菜等。此外，适量晒太阳也有助于宝宝的维生素D摄入。
如果宝宝睡眠不好，应该先找到原因并采取相应的措施，例如改善睡眠环境、调整睡觉时间、避免过度刺激等。如果有必要，可以咨询医生的意见并根据医生的建议进行补充营养。总之，正确理解维生素A和D的作用，遵循科学的营养原则，才能让宝宝健康成长。
