高龄孕妇指的是35岁及以上的孕妇。随年龄的增加，孕妇生育过程中胎儿发生畸形的风险也随之增加。为了避免胎儿畸形，高龄孕妇需要注意以下几点：
1. 提前谋划怀孕计划。高龄孕妇需要提前和医生沟通，制定一个适合自己的怀孕计划。孕前检查、体质检查、生育史等都需要评估。
2. 多吃富含叶酸的食物。叶酸是胎儿正常生长发育所必需的。高龄孕妇应在怀孕前三个月每天补充400-800微克的叶酸，可以从营养丰富的食物中摄入，如豆类、绿叶蔬菜、牛奶等。
3. 避免暴饮暴食。高龄孕妇容易引起妊娠糖尿病、血压升高等情况。所以在饮食方面要尽量养成良好的饮食习惯，避免吃太多高热量、高脂肪和高盐的食物。
4. 睡眠充足。睡眠不足会影响孕妇的身体免疫力，容易引起各种感染，进而影响胎儿的正常发育。孕妇需要保证有充足的睡眠时间，每晚要睡7-8小时。
5. 勿吸烟、不喝酒。 孕妇吸烟、喝酒等不良习惯会直接影响胎儿的发育。因此，高龄孕妇应该杜绝这些不良习惯。
6. 定期产检。孕妇一定要在孕期定期进行产检，及时了解胎儿的身体状况，及时处理各种异常情况。
总之，高龄孕妇要保护好自己及胎儿的健康，合理、科学的准备怀孕计划、坚持良好的饮食习惯、保证充足的睡眠、杜绝不良嗜好、进行定期产检，这些行为都对于保护胎儿的健康有着非常重要的意义。
