六个月宝宝进入辅食期，也是需要开始补充钙质的时候。钙是宝宝骨骼健康发育的必需元素，对于宝宝来说，充足的钙摄入有助于构建骨骼基础，促进身体各项生理功能正常发挥。
下面推荐六个月宝宝补钙的最佳食物：
1.乳制品
首选当然是牛奶和奶制品，六个月以下的宝宝应该只喝母乳或者配方奶，六个月以上的宝宝可以开始添加酸奶、奶酪等奶制品，它们含有的鈣質是非常容易被吸收的。
2.鱼类
深海鱼类，如沙丁鱼、三文鱼等，富含钙质和维生素D，二者对于骨骼发育都至关重要。海鱼中的Omega3脂肪酸也有益于宝宝身体发育。
3.豆类
豆类提供的钙含量较高，且富含植物性蛋白，养分全面，可以增强宝宝土壤免疫能力。建议妈妈们为宝宝煮豆腐或者豆浆，这样宝宝既摄取了足量的钙质与蛋白质，同时也促进宝宝的消化吸收。
4.蔬菜
青菜、芹菜、西兰花等绿色蔬菜富含的钙质比较多，红色蔬果如红薯中的钙质含量也比较丰富，建议辅食时多给宝宝熬点小米粥或者蔬菜粥。
5.果汁
橙汁中的维生素C有助于宝宝吸收更多的钙质，如果家里有榨汁机，可以为宝宝榨些新鲜的柠檬汁或者橙汁，它们含有丰富的维生素C和钙质。
6.蛋黄
鸡蛋黄含有大量蛋白质和钙元素，是非常好的补钙食物之一，但是宝宝六个月并不能开始吃蛋黄，所以妈妈们需要等宝宝满一岁才能开始添加蛋黄。
总之，宝宝补钙食物多种多样，妈妈们可以多样化选择，根据宝宝的口感和实际情况，适当口味搭配，保证宝宝健康成长。
