宝宝长牙时，常常伴随着口水增多和食欲不振等问题。这是因为牙齿萌发会影响到宝宝的胃口和消化系统。同时，宝宝长牙也需要较多的钙质来支撑牙齿的萌发和生长。因此，家长需要注意给宝宝提供足够的营养，特别是钙质。
以下是一些可以为宝宝提供足够钙质的食物：
1. 宝宝可以食用含钙丰富的蔬菜和水果，如菠菜、芝麻、小紫菜、苹果、橙子等。可以将蔬菜和水果煮熟或者榨汁，因为不少蔬菜和水果中有的纤维可影响钙质的吸收。
2. 奶制品也是宝宝获取钙质的重要来源。可以给宝宝喝奶或者食用酸奶、奶酪、奶昔等。但是要注意的是，宝宝对乳糖不耐受的情况比较普遍，因此在添加奶制品时需要掌握适量，并且可以选用添加乳糖酶的奶制品。
3. 鱼类、虾、蟹等海鲜也是宝宝的钙质来源。这些食物中不仅含有钙质，而且还含有丰富的蛋白质和DHA等营养素，对宝宝的发育有很好的帮助。但也要注意掌握食用量，以防孩子过量摄入可能会导致过敏或食物中毒等问题。
4. 黑豆、黑芝麻、燕麦等坚果类食品也是宝宝的钙质来源。可以做一些营养餐点，如黑豆糊、黑芝麻糊等。但这些食品的含钙量不如奶制品和海鲜。因此，可以辅以其他富含钙质的食物。
总的来说，让宝宝吃含钙丰富的食物并不难。只要注意平衡摄入，适量搭配，就可以让宝宝获得足够的营养和钙质，支撑健康成长。同时，为了促进钙吸收，也可以将食物切成小颗粒或者打成糊状，使宝宝更易消化和吸收。
