在宝宝的早期生长发育阶段，充分的钙质摄入对于骨骼和牙齿的健康非常重要。因此，5个月大的宝宝也需要补充足够的钙质。
有很多种不同的钙补充剂，但在选择时最好选择能够被宝宝乳腺吸收的有效钙质。
1.钙奶粉
大多数奶粉中都含有一定量的钙质，但你也可以选择专门添加了钙质的奶粉。优先选择状态良好的名牌奶粉，并根据年龄段选择合适的奶粉种类。
2.海藻钙
海藻种类非常多，但是最适合宝宝的是紫菜、裙带菜和海带等。这些海藻里含有海藻钙，具有很高的吸收率和生物利用率。同时紫菜和海带也含有富含碘，也对婴儿的生长发育很有帮助。
3.有机钙
有机钙是一种钙乳醇，由植物提取而来，具有很高的抗氧化活性，易于被人体吸收。这种有机钙可以在大多数商店中买到，可以添加到宝宝的食物中。
4.骨头汤
骨头汤是一种天然的钙补充剂，骨头汤是将高营养成分的骨头熬煮成汤的饮品，含有大量的胶原蛋白和钙质。许多妈妈选择将骨头汤添加到宝宝的食品里，尽可能的让宝宝摄入更多的钙质。
5.鱼肝油
鱼肝油对于宝宝的骨骼健康非常有帮助，因为它含有大量的维生素A和D。这些营养物质可以促进钙的吸收，同时也对宝宝的免疫系统有很好的帮助。
总之，可以引导宝宝饮食健康，搭配适合年龄段的辅食或食品，保证钙的充足摄入。同时，为了宝宝的健康成长，建议妈妈在选择钙补充剂时，尽量选择安全、有效、易于吸收的钙质。
