五岁的宝宝正处于生长发育的阶段，钙质对于孩子的骨骼发育和健康成长至关重要。钙质不足，孩子容易患上佝偻病、齿齦出血等疾病，因此给宝宝补充足够的钙质是非常必要的。那么五岁宝宝该吃什么补钙呢？
1.饮食中摄入足够的钙质
让孩子的饮食中富含钙质的食物，比如牛奶、奶酪、豆腐等。牛奶中含有大量的钙质，可以帮助孩子更好地吸收和利用。此外，孩子还可以吃一些富含钙质的蔬菜和水果，比如菠菜、鲨鱼鳍、银杏等，并且每天坚持食用。
2.补钙营养品
除了食物中摄取钙质，补充钙营养品也是一个不错的选择。市面上钙质类营养品种类繁多，包括钙片、钙粉等，但需要注意的是，还是要听从医生的建议，不建议盲目补充。
3.合理运动
适当的运动对于宝宝的健康也有很大帮助，可以通过一些有氧运动和户外活动，增加宝宝的钙吸收量。
总之，为五岁的宝宝补充足够的钙质非常重要，除了注重饮食的选择，也需要在日常生活中加以关注。唯一需要注意的是，不要一味给孩子补充大量钙质，而是要根据孩子实际需求补充，否则容易导致另一种不利影响。最好是请医生或者营养师的建议，制定个性化的补钙方案，让宝宝健康成长。
