在七个月大的宝宝补钙能够起到非常重要的作用。这可以帮助宝宝的骨骼和牙齿的生长发育，从而确保宝宝健康成长。那么，七个月大的宝宝补钙应该吃些什么呢？
其实，在这个阶段，宝宝最好的来源是母乳或婴儿配方奶。这些食品本身就含有足够的钙，可以帮助宝宝满足日常摄取量。除此之外，下列食物也是不错的选择：
1. 酸奶：酸奶是钙的好来源，同时富含益生菌和蛋白质，可以帮助宝宝保持肠道健康。
2. 蛋黄：蛋黄中含有大量的维生素D，可以帮助宝宝更好的吸收钙。
3. 绿叶蔬菜：比如菠菜、油菜等绿色蔬菜，富含钙和维生素C，可以在宝宝日常食品中加入适当的绿色蔬菜。
4. 干果：比如杏仁、开心果、核桃等坚果，富含钙质和蛋白质，可以帮助宝宝有所补充。
5. 海藻和海产品：富含钙、碘、蛋白质等营养素，同时富含必要的微量元素。
6. 白芝麻、黑芝麻：含有丰富的钙以及其他成分，可以从做成芝麻糊、辅助婴幼儿补钙。
不过需要提醒的是，宝宝吃什么食品还需要结合自己的情况进行判断。母乳或配方奶是必不可少的，同时在添加固体食品的过程中，需要逐步、逐一引入新的食品，观察宝宝的反应。如果出现任何不适症状，应该及时联络医生进行处理。
