维生素E是一种脂溶性维生素，对人体有很多好处，例如改善血液循环、抗氧化、保护心血管、调节生殖系统等。对于4岁宝宝而言，摄入适量的维生素E对于眼睛健康及免疫系统功能的提高非常重要。
在选择适合宝宝的维生素E时，有几个注意点需要注意：
1. 儿童维生素E的摄入量应当根据宝宝年龄、体重、营养状况等因素定制。
2. 优先选择天然维生素E：天然型维生素E比合成型维生素E更易于吸收。
3. 选择含有多种维生素E形式的食品及补充剂，如：α-生育酚、β-生育酚、γ-生育酚和δ-生育酚。
4. 维生素E是一种脂溶性维生素，可以和脂肪一起摄入，可以跟含脂肪的食物一起进食，以提高吸收效果。
5. 对于长期服用维生素E的宝宝，注意定期复查血液维生素E水平。
常见的含有维生素E的食物有：坚果、鱼类、贝类、豆类（黄豆、豌豆等）和绿色蔬菜（菠菜、油菜等）。此外，市场上也有一些针对儿童的维生素E补充剂，但是请务必谨慎选择。建议在儿科医生或营养师的建议下选择适合宝宝的维生素E来源。
总之，对于4岁宝宝而言，适量摄入维生素E对于维持健康非常重要。合理的饮食搭配和适当的维生素E补充，可以帮助宝宝更好地发育成长，预防营养不良和多种慢性疾病。
