四岁宝宝适当的维生素D摄入量是多少呢？根据美国儿科学会（AAP）的建议，四岁以下的儿童，每天应该摄入400-600国际单位（IU）的维生素D。这个建议源于维生素D对于儿童骨骼发育的重要性。
维生素D是一种脂溶性维生素，它有助于身体吸收钙和磷，这些营养素对于骨骼健康至关重要。在日光照射下，皮肤可以产生维生素D，而在食物中，只有少量的食物中含有维生素D，例如鱼、鱼肝油、蛋黄、奶制品和麦片等。
在欠缺维生素D的情况下，儿童会面临骨质疏松和骨折的风险。因此，四岁以下的儿童需要足够的维生素D来保护他们的骨骼健康。
如果您担心您的宝宝缺乏维生素D，建议您向您的儿科医生咨询，以获得更专业的建议。医生可以建议您的宝宝是否需要额外的维生素D补充剂，并推荐适当的剂量。无论如何，确保您的宝宝在充足的阳光下玩耍，或者每天食用富含维生素D的食物都是促进维生素D吸收和健康的重要步骤。
