孕妇在怀孕期间应该尽量避免吸烟、喝酒以及接触有害物质等，以保护胎儿健康。一些孕妇还需要注意胎毒问题，胎毒主要指母体内毒素对胎儿的影响。以下是一些孕妇在36周时可以注意的一些饮食要点，以帮助清除胎毒：
1.多喝水
多喝水可以帮助身体顺畅消化和排泄，有效地清除身体内的毒素。孕妇应该每天喝足够的水，建议每天至少喝8杯水。
2.多吃蔬菜和水果
蔬菜和水果富含维生素和矿物质，可以帮助增强免疫力，促进代谢和消除毒素。孕妇应该每天食用五种不同的水果和蔬菜，确保摄取足够的营养。
3.食用富含膳食纤维的食物
富含膳食纤维的食物有助于增加肠道运动，促进排便和帮助消化。孕妇可以食用燕麦、黑麦面包、豆类、杏仁、花生等富含膳食纤维的食物。
4.少油少盐
孕妇在饮食方面应该避免过多的油脂和盐分摄入，以减少对身体的负担和危害。选择清淡的食物和少油烹饪方式，如蒸、煮、炖等。
5.避免吃生食
生食可能存在细菌等有害物质，容易引发肠胃问题和细菌感染，孕妇应该避免食用生食，选择烹饪过的食物。
总之，妊娠期妇女在日常饮食中应特别注意，避免接触有害物质，坚持健康饮食，多吃蔬菜水果和富含膳食纤维的食物，这些措施可以帮助孕妇去除胎毒，保障胎儿的健康。此外，孕妇应该遵循专业医生的建议，在定期体检和产检中及时发现和处理身体异常情况，确保胎儿的健康。
