补钙是宝宝成长过程中非常重要的一部分，尤其对于1岁宝宝来说更是必不可少的。此时宝宝骨骼还不够坚强，身高增长速度也很快，因此需要大量的钙元素来帮助其骨骼发育正常。1岁宝宝如何补钙呢？下面我们来分析一下：
1.多吃富含钙元素的食物。牛奶、酸奶、芝士、鱼类、绿色蔬菜、坚果类等食物都富含钙元素，可以在饮食中多食用这些食物。
2.注意钙吸收。宝宝在食用富含钙元素的食物时，钙的吸收情况也有很大关系。例如在食用含铁食物时需搭配维C来促进铁的吸收，而钙也同理，可搭配维D、维K2等来促进吸收。
3.适当增加户外活动。户外活动可以促进宝宝的维D产生，维D是有助于钙元素的吸收的，增加户外活动可以增加宝宝的维D产生，有助于补钙。
4.适当补充钙剂。如果宝宝饮食中无法摄取足够的钙元素，可考虑适当补充钙剂，不建议自行购买使用，需依据医生建议来选择合适的钙剂。
总之，注意饮食多样化、增加户外活动、适当补充钙剂都可以帮助1岁宝宝补钙，从而促进其骨骼发育正常。同时，宝宝的饮食习惯也需要逐渐养成好的习惯，只有在日常饮食中多食用富含钙元素的食物才是最好的补钙方式。
