三岁宝宝正处于生长发育的关键期，饮食调理非常重要。总体来说，三岁宝宝应该饮食均衡，食物种类丰富，包括五谷杂粮、蔬菜水果、蛋类、肉类等，这样可以保证宝宝吸收到足够的营养物质，促进生长发育。
同时，对于维生素的补充也十分重要。维生素是人体生活所必需的有机化合物，它们能够促进人体的各种生理反应，维持人体正常的代谢功能。三岁以下的宝宝由于肠道菌群未完全形成，吸收能力也比成人差，因此需要更多的维生素补充。
以下是三岁宝宝应该补充的主要维生素：
1.维生素A：有助于维持眼睛和皮肤的健康，可以促进骨骼生长发育，增强免疫力。可以在胡萝卜、红枣、鸡蛋黄等食物中获取。
2.维生素C：可以提高免疫力，帮助吸收铁质，有助于伤口愈合和牙床形成。可以在柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等食物中获取。
3.维生素D：有助于钙的吸收，促进骨骼生长发育。可以在鱼肝油、牛奶、鸡蛋、鱼类等食物中获取。
建议家长为三岁宝宝选择一些含有多种维生素的配方奶粉或者多种维生素的维生素片，或者在医生的指导下，为宝宝补充维生素。但需要注意的是，宝宝补充维生素不能过量，否则容易发生中毒，如维生素A过量会导致头昏、腹泻等现象。因此，在补充维生素时，必须根据宝宝的身体实际情况和医生的建议合理补充。
