宝宝一出生开始就需要补充钙质，因为钙质是构建宝宝健康骨骼的基础。但是在宝宝长大期间，补钙也有不同的重点。
新生儿：新生儿出生时的钙储备大约只有6个月左右，因此母乳或配方奶中的钙质非常重要。母乳中含有足够的钙质，但如果宝宝喝配方奶，应该选择添加钙的配方奶。
6个月 - 1岁：从6个月开始，宝宝需要逐步获得更多的钙质来帮助他们的骨骼生长发育。在这个年龄段，宝宝应该开始吃含有钙质和维生素D的辅食，如奶酪、酸奶、菜类等。另外，还应该注意宝宝的曝晒，可以让宝宝在早上或傍晚太阳光照射下，裸露手臂、小腿等身体部位，让皮肤自然合成维生素D。
1岁 - 3岁：在这个年龄段，宝宝骨骼生长发育较快，而维生素D缺乏则会影响钙的吸收与利用。因此，宝宝需要摄入更多的钙质和维生素D。可以选择日常品牌奶粉、酸奶、芝士、豆类、水产品、坚果等富含钙质的食物，同时保证宝宝规律曝晒日光下，合成维生素D。根据研究，1岁 - 3岁宝宝每天摄入约500毫克的钙正好。
3岁以后：在这个年龄段，每天约需要900毫克钙。宝宝可以通过喝牛奶、吃酸奶、芝士、深色蔬菜、维生素D补充剂等来获得足够的钙质和维生素D。
尽管孩子每天需要摄取大量的钙质，但也需要确保孩子不摄取过多的补钙剂或补充剂，并遵守推荐剂量。此外，孩子们的钙需求量也有所不同，具体情况需由医生或有营养师资质的专业人员进行咨询和建议。
